赖斯：阿森纳没有一个人体脂率超标，他们太精瘦了都是纯粹的肌肉

时间： 2026-11-10 16:00:40 来源：

直播吧11月10日讯阿森纳中场赖斯近日接受时尚杂志GQ专访，谈到了自己的生涯经历和赢得英超冠军。

自对阵皇马打进那两个任意球以来，发生了太多事情，其中最重磅的莫过于赖斯帮助阿森纳赢得英超冠军。是的，实打实的冠军，距离他们上一次捧杯已经过去了整整22年。对于阿森纳这样的豪门俱乐部来说，这段冠军荒实在太过漫长，许多球迷甚至早已不抱希望。

14岁那年，正值发育猛长期的赖斯被切尔西青训营淘汰，虽然西汉姆联接纳了他，但仍有太多东西需要学习：“我当时就像冰上的小鹿斑比，连路都走不稳。如果把从那时起执教过我的15位教练聚在一起，问他们‘你们觉得我能取得今天的成就吗？’我猜至少有十三四位会说不。”

这番经历让赖斯给自己施加了极大的压力：“我当时不断给自己洗脑，告诉自己必须把竞技状态拉到最满。”但他很快体会到了现实的残酷，2018-19赛季首轮，19岁的赖斯在安菲尔德客场对阵利物浦的比赛中首发，出任他尚在学习适应的中场位置。半场结束时，西汉姆联0-2落后，主帅佩莱格里尼忍无可忍，将赖斯换下，最终球队0-4惨败。

赖斯如今回忆起那段经历时说道：“那一刻我觉得自己还没准备好踢英超。”随后几场比赛，赖斯被弃用，有时还会落选大名单：“我去找主帅，说我想被租借出去。但佩莱格里尼另有打算，他看着我说：‘你哪儿也不许去。’”

在之后对阵埃弗顿的比赛中，赖斯重回首发，西汉姆联3-1取胜，他成为了场上表现最出色的球员之一。从那以后，他在赛季剩余的比赛中几乎踢满了每一分钟：“那就是属于我的转折点，我的生涯就此起飞。”

2022-23赛季末，赖斯作为队长带领西汉姆联夺得欧协联冠军，这是他职业生涯的首座重要俱乐部奖杯，也是他代表“铁锤帮”出战的最后一场比赛。那个夏天，阿森纳斥巨资将其招致麾下。西汉姆联球迷虽然心痛，但也很难去责怪他的离开。赖斯说：“赢得英超冠军是我一生的梦想，我知道自己迟早会实现这个目标，这也是它如此迷人的原因。”

赖斯的个人荣誉也接踵而至：连续三年入选PFA英超年度最佳阵容，三次获得金球奖提名，并斩获了一系列全场最佳和年度最佳球员奖项。但赖斯对此似乎并不在意：“足球世界里最难的就是保持稳定，年复一年地保持水准，每场比赛都全力以赴，每周都证明自己的价值，我只是埋头苦干，不断前行，其他的一切不过是过眼云烟。”

“我一直在提升自己，不断进步。我虚心接受教练的批评，时刻保持倾听。表现不佳时我也会坦诚承认，踢得好时，我就努力在下周再做到一次。如果也你觉得我踢得好，那很好。如果你觉得我踢得烂，也行，但最终我会用表现证明你是错的。”

如今赖斯的身体状态好得惊人，他身形精瘦、肩膀宽阔，身上几乎全是肌肉。阿森纳主帅阿尔特塔常把球员比作F1赛车，赖斯解释道：“他问我们：‘怎样才能让赛车跑得更快？’如果增加了多余的重量，赛车显然就跑不到最快。”

“我从来没见过哪群小伙子像我们这样能带着这么好的状态回归，没有一个人的体脂率超标。”在阿森纳，体脂率超过10%就会引人侧目，甚至有几名球员的体脂率低于5%，“他们太精瘦了，看看他们的耐力，看看他们踢球的方式……全都是纯粹的肌肉。如果带着走样的身材归队，你肯定会付出代价。”

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